Golpe de calor e Insolación
Dos situaciones médicas más comunes del verano. La primera es producto de la acción del calor sobre el organismo, y la segunda tiene una relación directa con el tiempo de exposición solar (sobre todo en la cabeza), afectando a niños y adultos principalmente.
Síntomas
>> Piel enrojecida en la zona de mejillas y frente (cara roja y caliente).
>> Cefalea: dolor de cabeza en la frente.
>> Náuseas y vómito.
>> Fatiga y calambres musculares.
>> Sed intensa y sudoración profusa.
>> Alteración de la conciencia y convulsiones.
Errores más comunes
>> Mojarse la cabeza y colocarse un gorro mojado.
>> Tomar agua solo cuando aparece la sed.
>> La práctica de natación también puede conducir a la deshidratación. El organismo necesita consumir agua para hidratarse, no se hidrata por absorción periférica (no somos esponja).
Prevención
>> Ingerir mucho líquido (agua o jugos naturales).
>> Comidas livianas y frescas.
>> Evitar transitar en horarios críticos (medio día).
>> Realizar actividades tranquilas.
>> Utilizar sombreros, protector solar, vestirse con ropa holgada, liviana, ect.
>> No consumir bebidas alcohólicas ante la sensación de sed.
>> Aumentar el consumo de líquido, aunque no haya sed.
>> Sentarse y descansar cuando sientan mareos o fatiga.
Departamento de Medio Ambiente y Desarrollo Sustentable - Área Salud
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